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はたやんの手帖

【パーソナルフューチャーリデザイン™️】「自分のメカニズムを知り、未来をリデザインし、現実を動かす」

トレーニング前の軽食のススメ

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為に、 トレーニングをお勧めしています!

菜食中心に変え知った私たちの食生活に関する真実⑧

2015年8月21日緊急手術をし生死の間を体験しました。 同年12月セドナ在住20年の日本人ガイド兼アーティストのNanaとの出会いをキッカケに、 今までの自分の生き方に対して疑問を持ち始め、 12年間勤めた外資系金融機関を退社、 働きながら起業した事業からも…

菜食主義に変え知った私たちの食生活に関する真実⑦

BSE(牛海綿状脳症)実質検査撤廃? 日本の牛のBSE(牛海綿状脳症)対策を一変させるBSE国内対策見直しによる食品健康影響評価作業が、 食品安全委員会プリオン専門調査会というところで行われました。これまでBSE検査対象牛は、48カ月齢以上の全頭でした。昨…

バランス良い・生活向上のための「正しいプロテイン摂取法」

私達の人生に関する価値観は、 10年前に比べてかなり随分変化し、 とくに健康に関しての意識の高まりと共に、 ライフスタイルそのものの変化が一層強まっているように感じます。現代社会において、 健康と仕事とのバランス・を取るため、 ストレスレスな毎日…

菜食主義に変え知った私たちの食生活に関する真実⑤

日本のビール業界のGMO(遺伝子組み換え)について投稿します。 コーン・スターチに関する報告 日本のビールは副原料として、米、コーン、スターチを混ぜているものが多く代表的な銘柄は スーパードライ、 ラガー、 黒ラベル です。スターチはトウモロコシの…

菜食主義に変え知った私たちの食生活に関する真実④

汚 染 1000gの食肉生産に必要な水の量はどれくらいかご存知でしょうか? 家畜用の穀物生産や家畜を育てるのに使うお水です。 (屠殺以降の生産時のお水は含まれていません)その量は、 10000リットルです。1000g小麦生産に使われるお水は、 たったの190リッ…

菜食主義に変え知った私たちの食生活に関する真実③

hatayan1214.hatenablog.com hatayan1214.hatenablog.com上記の記事で、 ほとんどの人が誤解している食にかんする真実についてお伝えしました。 健康・病気について 菜食中心の生活の特徴として、 動物性タンパク質、飽和脂肪酸やコレステロールが少ないのが…

菜食主義に変え知った私たちの食生活に関する真実②

三浦半島の新鮮なお野菜を沢山採れる貴重なレストラン。日比谷線 八丁堀駅で出口から3分 イタリアンバル guri ほんとにベジタリアンの味方です。 おすすめです。retty.me はたやん定番のベジタブルブレート(通称:ベジプレ) 肉・乳製品に関する真実 多く…

「菜食中心の生活」バシャールのメッセージ

今回は菜食中心の食生活についてのバシャールからのメッセージを投稿します。 2015年8月21日に緊急手術をし12月セドナ在住20年の日本人ガイド兼アーティストのNanaとの出会いから、 ライフスタイルが菜食主義に代わりました。 NanaのBlogはコチラ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ …

菜食主義に変え知った私たちの食生活に関する真実

セドナ在住20年 日本人ヴィーガンとの出会い 2015年8月21日に緊急手術の中、 生死の狭間を体験し、 私の人生観がガラリと変わりました。 その年の11月に外資系コングロマリッド企業・外資系金融機関に退職届けを提出し、 翌月12月にセドナ訪れ、 セドナ在住…

ベジライフ編 なぜ筋力アップしたプロ野球選手はケガが増えるのか? 

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為に、 トレーニングをお勧めしています!トレーニングには食事も大切な要素です。身体を作るのはタンパク質ですが、 もちろんタンパク質だけ食べていれば良い、という事ではありません。 野菜や…

マラソン選手が試合後、風邪を引かない為に食べる食品とは・・

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為にトレーニングをお勧めしています!トレーニングは身体を鍛えるだけではありません。 身体を作る食事も大切な要素です。前回はアミノ酸スコアを意識してタンパク質を摂り、身体を作りましょう…

ベジライフ編 トレーニングと食事 -アミノ酸スコアとは?-

トレーニングと食事 毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為にトレーニングをお勧めしています! トレーニングは身体を鍛えるだけではありません。 身体を作る食事も大切な要素です。身体を作る栄養はご存知タンパク質。 筋肉はもち…

ベジライフ編 ベジタリアンになってみた⑨ 食肉事情最前線「牛肉BSE検査大幅緩和 守られるのか?私たちの食の安全」

BSE(牛海綿状脳症)実質検査撤廃?? 今、日本の牛のBSE(牛海綿状脳症)対策を一変させるBSE国内対策見直しによる食品健康影響評価作業が、食品安全委員会プリオン専門調査会というところで行われていることをごぞんじでしょうか? これまでBSE検査対象牛は…

ながらトレーニングがおすすめです

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為にトレーニングをお勧めしています! ・・・とは言うものの、いざ本格的にトレーニングしようと思ったら結構ハードルは高いもの。 きついし、時間あんまりないし、そもそも運動苦手だし・・・…

ベジライフ番外編 只今点滴中、、、腸閉塞再発のおそれ??

はたやん 今病気のベット点滴を打ちながら記事を書いてます。 2015年8月21日に腸閉塞で緊急手術をする前の兆候に似ていた為、我慢せずに病院に直行しています。 小腸はとてもフレッシュな臓器で、一度捻転し始めると瞬く間に捻れはじめ最悪捻じ切れて破裂す…

ベジライフ編 ベジタリアンになってみた⑧ 肉を少々たべること

2015年8月21日に緊急手術をし12月セドナ在住20年の日本人ガイド兼アーティストのNanaさんとの出会いから、ライフスタイルが菜食主義に代わり4ヶ月近くが経とうとしています。食習慣で一つ変わったことで気づいたことがあります。 4ヶ月間でだんだん少食にな…

トレーニングはどの部分から鍛えれば良いの?

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為に、 トレーニングをお勧めしています!理論は分かったけど、ではどこを鍛えれば良いのでしょうか? 私たちは日々忙しいビジネスパーソンです。 鍛える部分も効果と効率を考えたいものです。 …

ベジライフ ベジタリアンになってみた ⑦ GMO(遺伝子組み換え)について

2015年8月21日に緊急手術をし12月セドナ在住20年の日本人ガイド兼アーティストのNanaさんとの出会いから、ライフスタイルが菜食主義に代わり4ヶ月近くが経とうとしています。日々、精神状態がとても安定してきます。 以前の投稿で※食肉について(ベジライフ…

ベジライフ ベジタリアンになってみた ⑥ バシャールのメッセージ

2015年8月21日に緊急手術をし12月セドナ在住20年の日本人ガイド兼アーティストのNanaさんとの出会いから、ライフスタイルが菜食主義に代わり4ヶ月近くが経とうとしています。実際3ヶ月位で肌の状態が良くなり、悩まされていた肩こりからの頭痛も最近では見違…

トレーニングは10回×3セット、オールアウトする。

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為に、 トレーニングをお勧めしています!さて筋力トレーニングの間隔は週2回とわかりました。 ではその1回の中身はどの程度が良いでしょうか? ■10回しかできないぐらいがベストトレーニングは…

どこを鍛えれば効率的?トレーニングを楽しみましょう

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為に、 トレーニングをお勧めしています!ウォーキングやヨガなど毎日やった方が良いものと、筋肉量を増やす為の筋肉トレーニングがあります。ここでは筋力トレーニングの事をお話ししていきます…

どのくらいトレーニングをすれば良いの?

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いてる輝く自分でいる為に、 健全な身体は不可欠です。その為には身の丈のトレーニングをお勧めいたします!(私のトレーニングのメンターから学んでいることです) でもでも。私トレーニングしてます、というお話をする…

トレーニングのすすめ

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている自分でいる為に、 健全な身体というものは必要不可欠です。 はたやんも5カ月で15kg減量し、もう5年以上体型を維持しております!(^^) 健康な身体には不可欠なのは筋肉です。しかしこの筋肉は年齢と共に減少し…

トレーニングを取り入れて最高の自分へ。

ビジネスパーソンは溢れるようなエネルギーを持っています。 良く働き、良く遊ぶ。そんなイメージがあるのでは? 健全な精神は健全な肉体に宿ると言います。 ビジネスを推し進めるには身体にも気を使わなければなりません。 成功している人たちにお会いする…

ベジライフ編 ベジタリアンになってみた⑤ 地球環境について2

2015年8月21日に緊急手術をし12月セドナ在住20年の日本人ガイド兼アーティストのNanaさんとの出会いで人生観が変わり、 菜食主義に代わってから4ヶ月近くが経とうとしています。以前の投稿で※食肉について(ベジライフ編 ベジタリアンになってみた①) ※乳製…

ベジライフ編 ベジタリアンになってみた④ 地球環境について 1

2015年8月21日に緊急手術をし12月セドナ在住20年の日本人ガイド兼アーティストのNanaさんとの出会いで人生観が変わり、 菜食主義に代わってから4ヶ月近くが経とうとしています。以前の投稿で※食肉について(ベジライフ編 ベジタリアンになってみた①) ※乳製…

ベジライフ編 ベジタリアンになってみた③ 健康、病気について

8月21日に緊急手術をしセドナで人生観が変わり、 菜食主義に代わってから4ヶ月近くが経とうとしています。以前の投稿で※食肉について(ベジライフ編 ベジタリアンになってみた①(今夜のばんごはん) ※乳製品について(ベジライフ編 ベジタリアンになってみた…

ベジライフ編 ベジタリアンになってみた②

本日のランチも三浦半島の新鮮なお野菜を沢山採れる貴重なレストラン。日比谷線 八丁堀駅で出口から3分 イタリアンバル guri ほんとにベジタリアンの味方です。 おすすめです。retty.me はたやん定番のベジタブルブレート(通称:ベジプレ)先日はたやんの…

ベジライフ編 ベジタリアンになってみた ①食肉産業に実態について

8月21日に緊急手術をしセドナで人生観が変わり、 菜食主義に代わってから4ヶ月近くが経とうとしています。とくに筋力がおちたり体力が無くなったと言う感じはありません。ちなみにセドナ在住のビーガンのNana(セドナ在住20年)から送って頂いたサイトの内容…

ベジライフ編 はたやんのお昼ご飯

はたやん 最近ほとんどお肉類、乳製品を食べなくなったんだよね。 だから朝はドライいちじくを細かくしたものと豆乳をいれたオートミールだけ。 あとは玄米とゴマ塩だけとか、、、、、。 お昼は蒸し器か電子レンジでお野菜を蒸して食べるのが日常になってま…

ベジライフ編 菜食主義に変えてみて

はたやんアメリカでヴィーガン(完全菜食主義者)の方に出会うまでは食に関して本当に無頓着でした。 2015年8月21日に大きな手術を転機に、健康について少しは考える様になってはいましたが、その方の食に関しての徹底ぶりには正直驚かされました。 肉にかん…